頭皮の硬さと疲れ目の関係。視界が良くなる頭皮マッサージの方法 | 遠近両用メガネ・老眼情報サイト

頭皮が硬くなる主な原因は？

頭皮が硬くなる主な原因は血行不良によるもの。血流が悪くなると頭皮の筋肉が凝り固まってしまうのです。ストレス、睡眠不足、姿勢が悪い、冷えなどが血行不良を招き、視力がすっきりしない原因にもなります。

視力がすっきりしない。まぶたが重い。それは頭皮が硬くなっているせいかもしれません。まずは、頭皮の硬さチェックをしてみましょう。

①こめかみと額に両手の指の腹をおき、上下左右に動かします。その時どの程度、こめかみと額が動くか覚えておきましょう。
　　
②次に、両手の指を頭皮に添え、指の腹を使って前後左右に動かします。

頭皮の動く幅が①の時よりも狭いようなら、頭皮が硬くなっています。

硬くなった頭皮を柔らかくするには、日々のケアが大切。継続するためにも、毎日のルーティンに組み込みやすい方法がおすすめです。忙しい人、めんどくさがり屋さんでも続けやすいのが、シャンプー前にブラッシングをするだけの簡単な頭皮マッサージです。

シャンプー前のブラッシングは、
　
①シャンプー時の髪の摩擦を軽減する
②髪と頭皮の汚れを落としやすくする
③シャンプー時の髪のからまりを防ぎ、からまりによる切れ毛や脱げ毛を防ぐ
　
といった目的以外に、頭皮の血行を良くするいうメリットもあります。
　

【疲れ目改善頭皮マッサージの方法】
①シャンプー前に以下のブラッシングを1分間行います。
②前髪から後頭部へ。襟足から後頭部へ。側面から頭頂部への順で前後左右、両サイド、髪の毛を持ち上げるようにしてブラッシングします。

頭皮マッサージ用のブラシは、頭皮への刺激が少なく、クッション性の高い「クッションブラシ」がおすすめです。

ピンの素材がナイロンやプラスチックだったりクッション性のない土台にピンが植えられているブラシは頭皮を傷つけることがありますので注意しましょう。

1日1分間、シャンプー前の頭皮マッサージで疲れ目ケアと美髪ケアができる。毎日のルーティンに頭皮マッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか？

参考文献
『髪のスペシャリストが教える髪の大事典』著者／社団法人　日本毛髪構造機構研究会出版社／徳間書店
『白髪は防げる』著者／辻敦哉出版／かんき出版

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