めがねのまちの目のけんこう体操

「めがねのまち さばえ」では、目にやさしい町を目指してお子さまから高齢者まで気軽に楽しく取り組めるオリジナルの「目の健康体操」を推進しています。

仕事の合間やパソコン、スマートフォンを見続けた後などに目の疲れを癒やす体操をお試しください。体操の間、まばたきはいつでも自由に行い、肩の力を抜いて疲れたらやめましょう。

目のけんこう体操の方法

腕を前に出し、親指を立て、肩幅より少し広げ、顔は動かさずに目の玉だけ動かしましょう。親指にしっかりピントを合わせましょう。

11.遠くを見る(ピントの合う一番遠いところ)
12.親指の爪を見る(親指にピントを合わせる)
13.親指にピントを合わせたまま、親指を鼻に近づけて寄り目にする
14.目をギュッと閉じ、パッと開く
15.ストレッチ 肩の前まわし(２回) 肩の後ろ回し(２回)
16.肩のストレッチ 肩の上げ下げ(２回)

問い合わせ : 鯖江市役所健康づくり課
電話: 0778-52-1138