「ルテイン」は天然のサングラス

ルテインとは、マリーゴールドや緑黄色野菜に含まれるカロテノイドの一種で抗酸化作用が高い成分です。

天然のサングラスといわれ、ブルーライトなどの光のダメージを和らげることで知られています。加齢とともに不足しがちな成分で、1日６mg以上摂取することが望ましいとされています。

ブロッコリー100gあたりで1.9mg程度しか含まれていませんので、日々の食事で６mg以上のルテインを摂取するのは大変です。ルテインは人間の体内ではつくり出すことができない成分なので、「ルテインコーヒー」でルテインを摂ることをおすすめします。