目にいいレシピ

手づくりニンジンジュース

紫外線のダメージを回復させ、シミ、肌荒れ、乾燥肌の予防、ニキビ予防などに効果があるジュースです。

目にいいポイント!

材料1人分

・ニンジン 1/3本
・リンゴ  1/2個
・水    150cc程度
・塩    少々
・ハチミツ(お好みで) 大さじ1

作り方
1.ニンジンはよく水洗いをして、小さめにカットします。
 (皮が気になる方はむいてください)
2.リンゴは芯を取り除き、小さめにカットします。
3.材料すべてをミキサーにかけて完成です。

目にいいポイント!

【ニンジン】

ニンジンに多く含まれるβカロテンは、体内でビタミンAに変化し、目にとって重要なタンパク質の生成に影響しています。眼精疲労によるかすみ目の視力回復に効果があります。

さらにβカロテンは紫外線のダメージを回復させ、シミ、肌荒れ、乾燥肌の予防、ニキビ予防などに効果があるとされています。